OBSTIPAÇÃO

A obstipação ou "prisão de ventre" é um problema que pode interferir com a sua capacidade em manter uma ingestão nutricional adequada.

A obstipação pode aparecer, não só com alguns medicamentos usados na quimioterapia ou com medicamentos para diminuir as dores, mas também como consequência de não ingerir líquidos em quantidade suficiente (± 2 litros por dia), e pela imobilidade. Também pode surgir se tiver uma dieta mole. Quando a mobilidade do intestino está diminuída, pode ter uma perda de apetite, podendo surgir com a continuação da situação, dores abdominais (por vezes caimbras), ventre distendido (inchado) e dores de cabeça, que degradam mais o seu apetite.

Uma dieta rica em fibras ajudará a corrigir este problema (pão integral e cereais completos, frutos e vegetais frescos, nozes). Se é difícil comer alimentos crús ou muito duros, tente ameixas secas, papas de cereais, frutas cruas e vegetais ralados, ou adicionar fibras (ex: farelo de trigo).

Aumente a sua ingestão de líquidos, incluindo água, para oito ou mais copos de água por dia (até 3000ml) a menos que esteja contraindicado. Faça com regularidade um exercício ligeiro, diário. O andar é um exercício eficaz.

Se a obstipação se mantém e se você sente que necessita de medicação, consulte o seu médico.