SUGESTÕES PARA A PERDA DE PESO

REFEIÇÕES LIGEIRAS

• Leite magro ou gordo
• Yogurte ou queijo
• Cereais, frios ou quentes
• Batidos Pudins (principalmente limão), arroz doce
• Fruta e sumos de fruta Limonadas (refrescos de sumo de frutas)
• Torradas com geleia ou mel
• Queques
• Suspiros (duros ou moles)
• Doces ou compotas e geleias
• Sopas à base de caldas de carne
• Vegetais
• Bebidas gasosas enlatadas e com sabores de fruta
• Pipocas sem manteiga
• Alteia