DIETA MOLE

ALMOÇO

• Arroz de peixe com coentros
• Esparquete com carne picada e esparregado de espinafres
• Sonhos de bacalhau com puré de batata e cenoura estufada
• Empadão de carne com esparregado de nabiças
• Torta de peixe com legumes estufados
• Costeletas com purê de batata e esparregado de cenoura
• Sonhos de peixe com arroz de tomate
• Açorda de bacalhau com ovo escalfado e coentros
• Peixe cozido desfiado com purê de batata e ovo cozido
• Almôndegas de carne com esparguete e molhode tomate
• Corvina estufada com purá de batata

JANTAR

• Torta de carne com esparregado de nabiças
• Omolete de peixe com arroz de cenoura canelones de carne com esparregado de espinafres
• Croquetes de peixe com arroz de legumes e esparregado de cenoura
• Hamburguer de vaca com arroz de manteiga e esparregado de nabiças
• Pudim de peixe com esparregado de nabiças
• Torta de frango com esparregado
• Hamburger com arroz de legumes e purê de maçã
• Rissóis de peixe com arroz de tomate
• Bacalhau com natas
• Esparguete à Bolonhesa