CALORIAS
Calorias = energia.
As calorias necessárias para manter as funções indispensáveis à vida não são as únicas necessárias, pois o nosso organismo consome energia com a actividade física, a regulação da temperatura do corpo e o crescimento (se você está na infância ou na adolescência).
Uma criança para crescer necessita de tantas calorias quanto uma pessoa idosa. Normalmente um homem tem mais músculo que a mulher e necessita de mais calorias. A febre durante uma doença queima mais energia, aumentando as necessidades calóricas. Quanto mais activo você fôr mais calorias necessita. Para duas pessoas com a mesma idade e actividade, a mais alto e pesado necessita de mais calorias para manter o peso. Contudo, se você faz quimioterapia ou radiações, as suas necessidades em calorias são mais elevadas do que a normal porque os tecidos do corpo destruidos, necessitam de ser reparados.
Quando você não ingere as calorias necessárias para manter a actividade diária, a proteína que você recebe será usada para produzir energia em vez de ser utilizada na reparação do tecido destruido. Esta perda de musculo fará com que se sinta fraco, e até mesmo o sentar-se pode ser difícil. Só com uma ingestão calórica adequada e continuada poderá ser capaz de manter a sua força e acelerar a sua recuperação.
Não tente perder peso durante o tratamento, a menos que o seu médico o aconselhe a fazê-lo. O emagrecimento traz um stress adicional maior ao seu corpo. Se está a emagrecer, as suas necessidades calóricas podem ser maiores que a média ou está recebendo menos do que pensa. Controle durante alguns dias a sua ingestão calórica diária para comparar com a indicada para o seu caso.
Na secção dos guias tem uma tabela com as calorias e das proteínas de diversos alimentos, para que ao usá-la se torne familiar com os seus conteúdos alimentares. Repare que os alimentos que contêm gorduras são os que têm mais calorias.
Não se esqueça que é necessário incluir todas as fontes de energia. Se continua a emagrecer ou se tem dificuldade no cálculo das suas necessidades em calorias, consulte o seu médico ou dietista.
Para calcular as suas necessidades de calarias, aproximadas, quando faz quimioterapia ou radioterapia, use as seguintes instruções, que supõem uma actividade ligeira: